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| pourquoi a-t-on des crampes (musculaires) ? https://www.suissemagazine.com:443/savoir-partager/phpBB3/viewtopic.php?f=21&t=3511 |
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| Auteur: | lafleurdesbois [ Ven Juin 16, 2006 9:26 pm ] |
| Sujet du message: | |
bah en fait quotidiennement je marche environ 1h voire 1h30 et le retour en côte raide avec la poussette et ma petite bébé qui fait tout son poids à pousser... ça peut être ça alors ? mais ce que je ne piges pas c'est que ça m'arrive longtemps après genre d'un coup comme ça et sans symptômes précurseurs particuliers... |
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| Auteur: | Gatien [ Ven Juin 16, 2006 10:18 pm ] |
| Sujet du message: | |
ç peut être ça, essaies de marcher doucement sur du plat quelques minutes pour finir la ballade, et fais des étirements, bois avant de partir en promenade, et respires bien, si t'as toujours des crampes, c'est peut-être que t'as des carences alimentaires. |
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| Auteur: | lafleurdesbois [ Ven Juin 16, 2006 10:28 pm ] |
| Sujet du message: | |
le fait par exemple de ne pas manger de viande ou très peu ça influence ? |
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| Auteur: | shimrod [ Ven Juin 16, 2006 10:42 pm ] |
| Sujet du message: | |
à priori non ... du moins pas directement ... la viande est pauvre en magnésium (relativement) par rapport a tout ce qui a été cité ... je sais que le débat est pas tranché, mais les protéines animales dans la viande, par contre, fabriquent du muscle plus "efficace" que les protéines végétales, donc si tu es strictement végétarienne, il faut veiller a manger comparativement "plus" de proteines végétales pour arriver au même résultat musculaire. C'est l'effet indirect, un muscle de végétarien qui en plus ne mange pas assez de protéine, se fatigue plus vite, passe en régime anaérobie plus vite et donc fabrique plus vite de l'acide lactique ... d'ou plus de crampes ... mais cet effet est insignifiant avec une alimentation végétareinne équilibrée et une activité physique ... |
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| Auteur: | lafleurdesbois [ Ven Juin 16, 2006 10:49 pm ] |
| Sujet du message: | |
ok d'acc. bon je suis rassurée de ce côté là alors ... en fin de compte les aliments riches en magnésium aident à prévenir ce genre de douleurs affreuses.. bon je vais m'y mettre alors parce que vraiment elles deviennent fréquentes mes crampes en ce moment.. en tout cas un Enooooorme merci pour vos réponses super complètes 
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| Auteur: | padpad [ Ven Juin 16, 2006 11:33 pm ] |
| Sujet du message: | |
euh le stress est un puissant consommateur de magnesium aussi la spasmo - assez proche - est à la fois un manque de Mg et un peu psychosom je crois |
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| Auteur: | lafleurdesbois [ Sam Juin 17, 2006 12:09 am ] |
| Sujet du message: | |
ah.... j'suis p'têtre trop stressée alors ...... |
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| Auteur: | padpad [ Sam Juin 17, 2006 12:19 am ] |
| Sujet du message: | |
http://www.eutraco.com/sante/oligos/magnesium.html |
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| Auteur: | lafleurdesbois [ Sam Juin 17, 2006 1:00 am ] |
| Sujet du message: | |
merci pour le lien pad
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| Auteur: | Laurent [ Sam Juin 17, 2006 10:03 am ] |
| Sujet du message: | |
padpad a écrit: manque de Mg et un peu psychosom je crois
Beaucoup de psychosomatisme.... j'en ai un exemple à la maison... Mais pour revenir aux crampes, on ne peut pas vraiment comparer la spasmo à des crampes... ça s'apparente plus à des contractions involontaires, certe, mais maitrisable dans la mesure ou le fait de se détendre mentalement permet aussi de se détendre physiquement... J'en ai fait des séances en temps que "guide spirituel de relaxaxion musculaire" ! 
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| Auteur: | lafleurdesbois [ Sam Juin 17, 2006 5:18 pm ] |
| Sujet du message: | |
oui le mental a un rôle clé dans notre bien-être... mais justement en cas de crampes brusques que faire ?? |
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| Auteur: | padpad [ Sam Juin 17, 2006 6:44 pm ] |
| Sujet du message: | |
les technos de détente par respiration ventrale, par hyperventilation ( tres utile poru les crampes), par tentative de prise de contrôle de son membre et d'éloignement etc |
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| Auteur: | ergo sum [ Sam Juin 17, 2006 7:09 pm ] |
| Sujet du message: | |
padpad a écrit: les technos de détente (...),par tentative de prise de contrôle de son membre
Désolée... pas pu m'en empêcher 
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| Auteur: | padpad [ Sam Juin 17, 2006 7:12 pm ] |
| Sujet du message: | |
Bon, elle est désépérante ca fait une semaine qu'elle essaie de caser uen histoire de tirer sa crampe, et c'est moi qui me fait piéger MAUVAIS ESPRIT ! |
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| Auteur: | lafleurdesbois [ Sam Juin 17, 2006 8:01 pm ] |
| Sujet du message: | |
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