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MessagePosté: Ven Juin 16, 2006 9:26 pm 
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The only Fleur !
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bah en fait quotidiennement je marche environ 1h voire 1h30 et le retour en côte raide avec la poussette et ma petite bébé qui fait tout son poids à pousser... ça peut être ça alors ?

mais ce que je ne piges pas c'est que ça m'arrive longtemps après genre d'un coup comme ça et sans symptômes précurseurs particuliers...


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MessagePosté: Ven Juin 16, 2006 10:18 pm 
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Lafleur was here. P'tite Vadrine IS here. Gatien too.
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ç peut être ça, essaies de marcher doucement sur du plat quelques minutes pour finir la ballade, et fais des étirements, bois avant de partir en promenade, et respires bien, si t'as toujours des crampes, c'est peut-être que t'as des carences alimentaires.

_________________
L'espoir c'est ce qui vous vient quand vous n'avez plus aucune chance.


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MessagePosté: Ven Juin 16, 2006 10:28 pm 
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The only Fleur !
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le fait par exemple de ne pas manger de viande ou très peu ça influence ?


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MessagePosté: Ven Juin 16, 2006 10:42 pm 
à priori non ... du moins pas directement ...

la viande est pauvre en magnésium (relativement) par rapport a tout ce qui a été cité ...

je sais que le débat est pas tranché, mais les protéines animales dans la viande, par contre, fabriquent du muscle plus "efficace" que les protéines végétales, donc si tu es strictement végétarienne, il faut veiller a manger comparativement "plus" de proteines végétales pour arriver au même résultat musculaire. C'est l'effet indirect, un muscle de végétarien qui en plus ne mange pas assez de protéine, se fatigue plus vite, passe en régime anaérobie plus vite et donc fabrique plus vite de l'acide lactique ... d'ou plus de crampes ...

mais cet effet est insignifiant avec une alimentation végétareinne équilibrée et une activité physique ...


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MessagePosté: Ven Juin 16, 2006 10:49 pm 
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The only Fleur !
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ok d'acc. bon je suis rassurée de ce côté là alors ...

en fin de compte les aliments riches en magnésium aident à prévenir ce genre de douleurs affreuses..

bon je vais m'y mettre alors parce que vraiment elles deviennent fréquentes mes crampes en ce moment..

en tout cas un Enooooorme merci pour vos réponses super complètes :wink:


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MessagePosté: Ven Juin 16, 2006 11:33 pm 
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euh

le stress est un puissant consommateur de magnesium aussi
la spasmo - assez proche - est à la fois un manque de Mg et un peu psychosom je crois


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MessagePosté: Sam Juin 17, 2006 12:09 am 
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The only Fleur !
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ah.... j'suis p'têtre trop stressée alors ......


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MessagePosté: Sam Juin 17, 2006 12:19 am 
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http://www.eutraco.com/sante/oligos/magnesium.html


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MessagePosté: Sam Juin 17, 2006 1:00 am 
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merci pour le lien pad :wink:


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MessagePosté: Sam Juin 17, 2006 10:03 am 
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Posteur(se) fou (lle)
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padpad a écrit:
manque de Mg et un peu psychosom je crois

Beaucoup de psychosomatisme.... j'en ai un exemple à la maison...

Mais pour revenir aux crampes, on ne peut pas vraiment comparer la spasmo à des crampes... ça s'apparente plus à des contractions involontaires, certe, mais maitrisable dans la mesure ou le fait de se détendre mentalement permet aussi de se détendre physiquement...
J'en ai fait des séances en temps que "guide spirituel de relaxaxion musculaire" ! :D

_________________
http://vlalotr.labrute.fr/


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MessagePosté: Sam Juin 17, 2006 5:18 pm 
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The only Fleur !
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oui le mental a un rôle clé dans notre bien-être...

mais justement en cas de crampes brusques que faire ??


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MessagePosté: Sam Juin 17, 2006 6:44 pm 
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les technos de détente par respiration ventrale, par hyperventilation ( tres utile poru les crampes), par tentative de prise de contrôle de son membre et d'éloignement etc


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MessagePosté: Sam Juin 17, 2006 7:09 pm 
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A mis les doigts et s'est pris(e) au jeu
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Localisation: sud de lille (200 KM sud...)
padpad a écrit:
les technos de détente (...),par tentative de prise de contrôle de son membre


:shock:

Désolée... pas pu m'en empêcher :oops:


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MessagePosté: Sam Juin 17, 2006 7:12 pm 
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Bon, elle est désépérante

ca fait une semaine qu'elle essaie de caser uen histoire de tirer sa crampe, et c'est moi qui me fait piéger


MAUVAIS ESPRIT !


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MessagePosté: Sam Juin 17, 2006 8:01 pm 
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The only Fleur !
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